进入冬季，专家提醒：有些人过度怕冷不仅和天气有关，还可能是疾病的表征。

怕冷的原因有很多种。比如缺铁的人由于血红素较少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；体内甲状腺素分泌不足的时候，皮肤等部分血液循环减慢，产热不足，这部分人就会比一般人对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

专家建议，体育锻炼和食补是保存阳气的好方法。对正常人来说，经常体育锻炼是保存阳气的最好方法。清晨散步、跑步和游泳都能达到良好效果。而冬天比较适合的食物有性质温热的肉类、桂圆。

食补也要讲究火候，西洋参相对比较温和，进补不容易上火。但第一次就吃一把肯定会对身体有影响，最好先服一两片，然后依照自己身体的反应再逐渐增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或吃凉饭凉菜。